Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Comer bien para reducir abdomen EL PLAN PARA BAJAR BARRIGA • Si elegimos los alimentos adecuados, se combinan de la forma correcta y hacemos ejercicio, podremos “acallar” los receptores alfa-2 del abdomen, que frenan la pérdida de la grasa abdominal.

Consejos de Salud

ACTIVA TUS NEURONAS A CUALQUIER EDAD UN CEREBRO MÁS ÁGIL • De la misma manera que con un entrenamiento físico podemos ganar agilidad y resistencia, nuestro cerebro también mejora con pequeñas rutinas positivas que no generan un gran esfuerzo.

Evitar el picoteo a los 45-50 • El apetito entre horas que suele darse en la premenopausia, y cuando esta llega, se puede evitar con el plan adecuado, que incluye alimentación y ejercicio

GINECOLOGÍA Dr. Francisco Carmona: “Sentir empatía también es ejercer la Medicina” • Ha entendido como nadie el sentir de muchas mujeres con trastornos ginecológicos limitantes que han tardado décadas en ser diagnosticados y atendidos.

INCOMODAR UN POCO AL CUERPO LO REJUVENECE FRENTE A LA RUTINA EXCESIVA, DESAFÍOS • Ser demasiado cómodos no le sienta nada bien a nuestro cuerpo, que está diseñado para adaptarse. Por eso, someterlo a pequeñas “incomodidades” hace que las células se mantengan despiertas y funcionales. Y que tengamos un organismo más fuerte

Por qué aparece el tinnitus • Notar un pitido en un oído es algo sumamente frecuente, pero en multitud de ocasiones se debe a una situación puntual, casi siempre por estrés

Qué puede generar sequedad de boca • Es un trastorno muy común que no recibe siempre la atención que merece. Se relaciona con la diabetes, pero hay otras muchas causas que pueden ocasionarla

Pilates coreano contra la fatiga muscular • Se realiza con movimientos lentos y muy conscientes, y estirando también las pequeñas articulaciones

CAMINAR AYUDA A ADELGAZAR TRES CAMINATAS CON EFECTO QUEMAGRASA • La Ciencia no deja de encontrar beneficios a hacer varias caminatas semanales. El secreto para que nos ayuden a tener un peso saludable está en dedicarles al menos una hora o en hacerlo a ritmo rápido pero, sobre todo, en ser constantes.

Activa y mejora tu ritmo intestinal SIN NECESIDAD DE USAR LAXANTES • El estreñimiento no siempre se debe, solo, a la falta de fibra. El sedentarismo o algunos hábitos diarios también pueden ralentizar esos procesos. Te contamos cómo recuperar el ritmo intestinal de forma natural.

CÓMO GANAR INTELIGENCIA EMOCIONAL POR QUÉ CONVIENE GESTIONAR LAS EMOCIONES • Los dos grandes componentes del ser humano son la inteligencia y la afectividad; la cabeza y el corazón. Cuando armonizamos ambos, logramos autoconocimiento y, probablemente, una vida y unas relaciones mucho más satisfactorias

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Consejos de Nutrición

Evitar las infecciones alimentarias • A simple vista no podemos saber si la carga bacteriana de un alimento es alta; por eso, la solución está en tomar precauciones

Vegetales que te hidratan cuando más lo necesitas • Con el calor y la transpiración, el cuerpo tiene que reponer el agua que pierde. Si la obtenemos con estas frutas y hortalizas, multiplicamos los beneficios.

Acierta con los platos preparados • Han dejado de ser una opción puntual para convertirse en...